Update:
War heute im Studio & habe mir die Übungen zeigen lassen und direkt mit TE1 begonnen, aber leider direkt iwas im Oberschenkel gezerrt, als er mir die Übungen gezeigt hat.
Konnte dann also nur Bankdrücken & Rudern ordentlich ausüben.

Mein Trainer hat mir auch heute wieder min 15 max 20 ans Herz gelegt, aber ich halte mich jetzt einfach mal strickt an wkm.
Er hat auch gemeint ich soll erstmal viele Übungen an der multipresse machen.
Aber ist es nicht so, dass man die freien Hanteln nimmt, damit auch Sachen wie Rumpf trainiert werden? Weil multipresse erleichtert einem ja sehr das Training & hält die Übung linear.