Zitat Zitat von Philippu Beitrag anzeigen
Alles klar gibt es auch ein Verhältnis, wieviel man mehr heben sollte als man beugt bzw drückt.
Bin aktuell bei Bankdrücken (kh a 20 kg) Kniebeugen 50kg und Kreuzheben dann 60 kg.
Hm also so Prozentangaben hab ich nicht parat, die halte ich für recht unbrauchbar. Alles zu individuell.

Auf jeden Fall sollte BD das kleinste Gewicht sein, dann KB, dann KH.