wenn du überhaupt keine Zeit hast (was ich schon sehr bezweifle, man kann sich die Zeit auch nehmen, oder bist du Top Manager in einem Dax Konzern..?) dann mach dir am vorabend was fertig, hab ich auch jahrelang so gemacht. Ab in die Tupperdose und am nächsten Tag hast dann Mittags Null Aufwand und was gescheites zu futtern