Sumo-KH machen viele Athleten sogar dauerhaft, bei denen die andere Variante nicht funktioniert. Sumo-KB hört sich für mich so an, als wenn man es NIE machen sollte. Richtige KB sind auch eine super Dehnübung. Mach mit wenig Gewicht die richtigen KB als Techniktraining, und zusätzlich Deine Beinpresse bis Du die KB auch bei mehr Gewicht richtig ausführen kannst. Extra dehnen morgens oder abends. "Verkürzte" sprich nicht dehnfähige Muskulatur und Sehnen ist eine starke Einschränkung, die Du unbedingt überwinden solltest und durch eigenen Einsatz auch kannst.