Ohje Zitat"hin und wieder mal fette".
Lese dich lieber ganz schnell mal ein.
Fett ist ein makronaehrstoff,der nicht nur hin und wieder sondern taeglich 1gr.pro kg gewicht gegessen werden sollte.
Die ersten 2,3jahre baut man i.d.r am besten auf.
Kann auch an der ausfuehrung liegen,wenn ich manche im studio sehe Ohje.
Halbe bankdrueckwiederholung,viel zu schnelle uebungsausfuehrungen,falsche technik,usw.