Zitat Zitat von campi88 Beitrag anzeigen

Wenn man an der Beinpresse(auch zum Teil beim Kniebeugen) die Füße sehr hoch ansetzt, also so, dass die Knie auf keinen Fall über die Fußspitzen
Mit der Mechanik bei der Beinpresse habe ich mich ehrlich gesagt nie wirklich auseinandergesetzt. Das erscheint mir neben dem Basiswissen, was Phil auch gepostet hat, nicht so notwendig.

Aber bei den Kniebeugen ist es doch logisch. Es gibt 2 Wege bzw. zu beugende Gelenke, mit denen man tiefer kommt. Knie- und Hüftgelenk. Wenn man die Knie mitten in der Bewegung aufhört zu beugen (-> auf Höhe oder vor den Fußspitzen), hat man, um tiefer zu kommen, nur noch die Möglichkeit die Hüfte weiter zu beugen, was wiederum zur direkten Folge hat, dass die Körperrückseite (Gluts, Arshc, Rückenstrecker) mehr arbeiten müssen.