Wieder der Wunsch, Fett weg und gleichzeitig Muskeln aufbauen.

Die richtigen Nahrungsmittel zu richtigen Zeit zum ersten
Die passende Stimulanz der Muskeln zum 2.
und die richtige Regeneration zum Dritten.

Es geht, ist aber nicht leicht.

Komm mal mit den genauen Daten, zu Dir
Zum TP und EP mit Nährwertangaben.

Dein o.g. EP ist eher suboptimal.