Hmm schläft hier leider immer wieder ein.

Derzeit runter auf ziemlich genau 100Kg*, also nochmal ~3 Kilo Körpergewicht weg und man merkt es natürlich vor allem bei den stumpfen sachen, also dem Kraftdrücken/Strict Press und beim Bankdrücken.

Push Press konnte ich trotz allem dadurch verbessern, dass ich seit jahren mal wieder beuge, wenn auch nur front und nur mit 100-110 Kilo

Heute ein gutes Training gehabt:

110 x 6 Schwungdrücken/Push Press

120 x 4 " (Yes!)

100 x 3 Kraftdrücken / Strict Press (mäh)

100 x 3 "

90 x 5 "


*morgens leer natürlich, regelmäßig gewogen