Dienstag, 16.Juli T1


Kniebeugen 55*12 55*12 55*12 --> diesmal ohne Schuhe und 2 * 1,25kg scheiben
KH Bankdr. 40*12 40*9 40*7
LH Rudern 40*12 40*12 40*12 --> diesmal weiter vorgebeugt und Hantel näher am Körper