Rücken

Umsetzen
nur ein paar 1er, 2er und mal 3er mit 100...boah, momentan kein Bock mehr auf dieses 2*10...nach Berlin n neuen Angriff.

Kreuzheben
202,5*3*2 Sätze
-top, die 200er Grenze locker durchstoßen

Rudervariationen
Bizeps