Achso. Hab mich nach den Richtlinien aus diesem Thread von dir gerichtet.
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...d.php5?t=61158

Also ist alles soweit ok oder? Ist das egal ob ich die Schulterpresse im Stehen oder im Sitzen mache?

Hab das nämlich bisher so, wie in diesem Video gemacht:
http://www.youtube.com/watch?v=waeCyaAQRn8