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Dann lies es nochmal ganz genau. Da steht Schulterdrücken im stehen!
WKM ist keine Richtlinie, sondern ein genauer plan.
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 Zitat von PhilippAlex
Dann lies es nochmal ganz genau. Da steht Schulterdrücken im stehen!
WKM ist keine Richtlinie, sondern ein genauer plan.
"Der hier dargestellte, in Foren als "WKM Plan" bekannt gewordene Trainingsplan,
ist nur eine Leitlinie - das Training selbst, der Plan, muss von einem jeden Sportler
selbst und ganz individuell, nach den eigenen persönlichen Erfahrungen, auf die
eigenen Bedürfnisse zugeschnitten und angepasst werden."
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