DANKE an alle!! Also werde ich mir jetzt mal einen neuen Plan aus dem Forum suchen und den mal ne Zeit lang ausprobieren. Trotzdem muss ich sagen bin ich mit meinen Erfolgen recht zufrieden, aber wer weiß wie ich jetzt aussehen würde wenn ich von Anfang an richtig trainiert hätte...
Und mein unterer Rücken hat sich auch heute wieder gemeldet nach dem Kreuzheben...mache aber immer ein bißchen länger Pause zwischen den Sätzen, also bestimmt mehr als ne Minute. Hab ne Zeit lang auch mal mit der Stoppuhr da gestanden und direkt nach einer Minute wieder ans Gerät, hat bei den kleineren Muskelgruppen geklappt, aber bei Rücken und vor allem den Beinen war es richtig hart!!
Du hast meinen Respekt humachinery!!!!!! 53 Kilo abnehmen ist ne harte Angelegenheit, vor allem wenn man es durch Hungern erreicht!!
Und Nordmann, falls das du auf deinem Avatar bist! Sieht Hammer aus!!
Wünsche euch allen weiterhin viel Spaß am Training...melde mich wenn ich nen neuen Plan habe und den Mal 2 Wochen ausprobiert habe.
Bis denn...