Zitat Zitat von MsaNe Beitrag anzeigen
Auf diese "länger als ne Stunde = schlecht" Pauschalisierungen würde ich dennoch nicht allzu viel geben. Rest würde soweit scho gesagt. Lieber 3x die Woche.
Sicherlich kann man das nicht pauschalisieren, aber ich denke, dass diese allgemeine Annahme auch daher rührt, dass die Trainingsintensität wohl nicht hoch genug ist, wenn man es schafft mehr al 1-1:15 lang ohne Pause ein Krafttraining durchzuführen. Da zur Setzung der Hypertrophie-Reize ja eine ausreichende Belastung notwendig ist, könnte man schon annehmen, dass das Training in diesem Sinne nur dann effektiv ist, wenn die Muskeln nach diesen 1-1:15 einfach "nicht mehr können" und nicht der Kopf keine Lust mehr hat.

lG,
NoTeaForMe.