naja solange du ungefär weißt wieviel du wovon essen musst um in richtigen mengen zuzunehmen kannst du das so machen klar auf ein zwei hundert Kcal kommt es auf dauer gesehen nicht an, solange du einen überschuss hast, sagt ja auch keiner, dass du jeden tag genau 500kcal überschuss brauchst um aufzubauen