Genügend Protein aber kein Kaloriezählen?

[gaggeis]

So sieht's aus, Kollege!

Im laufe der letzten jahre und vor allem monate habe ich 20 bb gerechte mahlzeiten fest in meinem plan.
Die zutaten sind immer da und so kann ich auch mal spontan was ändern.
Habe die mahlzeiten in 3kcal und nährstoffgruppen eingeteilt.
Natürlich nicht ganz exakt aber schon recht genau.

So kann ich gut kontrollieren und trotzdem auch normale mahlzeiten zu mir nehmen.
Im moment bin ich eh bei 5500-6000 kcal täglich, was aber bei 5 einheiten die woche nötig ist.