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Hybrid-Darstellung

  1. 19.07.2013, 13:15 #1
    PhilippAlex
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  2. 19.07.2013, 14:20 #2
    nero259
    nero259 ist offline
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    Beiträge
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    Da ich nicht genau weiß was du damit meinst gebe ich dir einfach mal alles was mir gerade einfällt:

    Wiege 81 Kilo
    Bin 181 cm groß
    30 Jahre alt

    Bankdrücken 78kg 6-8x
    Kreuzheben 60kg 6-8x
    Kniebeugen 120kg 6-8x

    war alles mal mehr aber seitdem ich mit Kaloriendefizit trainiere gehen die Werte weiter runter...und Kreuzheben ist echt nicht meine Übung, leider gibt es da wohl keine Alternative, oder?
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