Zitat Zitat von alex_ke Beitrag anzeigen
Evtl. reicht es durchaus, wenn man seine Proteine ausschließlich aus Eiern, Quark, Fleisch etc zieht und nicht hauptsächlich durch verarbeitetes Proteinpulver (klar, der Hersteller sagt das was anderes, aber ich bleib dabei).

Arnolds Post-Workout Shake aus Eiscreme, Quark und Eiern hatte schon 100 g Protein

@Klebson
Ich versteh was du meinst!
Dann kämen bei mir die meisten Kallorien aus Fett und Kohlehydraten, das wäre nicht besonders optimal für mich!
klar reicht es aus,man brauch kein proteinsupp unbedingt.
Es wurde ja auch revidiert das der pwo shake so wichtig ist.