Wie werde ich diese Art von Bauch los? *BILD*

[simme]

sorry wenn ichs überlesen hab

aber dein KRAFTtrainingsplan finde ich wo?

Mit ausschließlich und viel Laufen machst du es mMn ehr schlimmer

[Srt-8]

Und genau deswegen frage ich, denn das liest sich nicht heraus.

Also ich dachte Kraft spar ich mir. Kraft mache ich an den Geräten im Wald. Sprich Klimmzüge, Liegestütze etc. Deswegen auch das Kreatin, auch wenn ich mir selber nicht einig über den Sinn des Einsatzes wäre.


Wie kommst du auf deinen Gedanken es würde es schlimmer machen? Ich steig da nicht hinter.

[simme]

Wie kommst du auf deinen Gedanken es würde es schlimmer machen? Ich steig da nicht hinter.

zu viel Cardio, vor allem Steady-State kann dazu führen, dass deine Schilddrüsenhormone runter regulieren.
Dadurch verbrennst du langfristig weniger Kalorien

wühl dich mal hier durch: http://aesirsports.de/?cat=1038