Wie werde ich diese Art von Bauch los? *BILD*

[FredericusRex]

1 Kilo Fett pro Woche ist schon viel, 15 Kilo in 42 Tagen utopisch.

Du brauchst einen Ernährungsplan sowie Grundwissen über Kalorienbedarf.

Abnehmen erfolgt über die Ernährung, nicht über Cardio. Dazu sollte eine Gewichtstraining den Abbau von Muskelmasse verhindern.

Wer nur abnimmt mit Jogging, der verliert genauso viel Muskeln wie Fett und sieht amEnde nicht besser aus.

Also solltest du erstmal die Stickies lesen.

[Srt-8]

Haha....

Ja in den 43 Tagen werde ich Muskeln verlieren xD Man man man... richtiger Spezi-Rat.

Die "Menge" an Muskeln die ich überhaupt verlieren KÖNNTE ist mir so egal. Ich schaffe es ja gerade mal an meine Glykogen Reserven heran zu kommem. Bis meine Protein Reserven angefressen werden muss man 2 Stunden LAUFEN. Ich kriegs Grad mal 3 Minuten am Stück hin...

Also hier von Muskelabbau zu reden halte ich für wage.


Vielleicht mal über die Stickys hinaus lesen.