proteinpulver, 1 teelöfel guakenmehl. tk obst und beeren. 1 teebeutel mit vanille oder roibos karamell aufreissen rein kippen , etwas wasser ..alles gut durch mixen und ab in den kühlschrank

das was man will kommt auf die länge der kühlung ab entweder als milchshake/smoothie oder als eis.. *eiweiss eis* natürlich kann mans mit nüssen drin oder kleinen zart bitter stückchen verfeinern