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 Zitat von pustel
ja schon gut. war nicht so gemeint.
nach langem überlegen denke ich,dass mein stoffwechsel im eimer ist weil ich seit april 7 kilo zugelegt habe anstatt abzunehmen bei 500 kcal defizit pro tag. 2 wochen diätpause ist angesagt .
Dann warst du nicht 500kcal im Defizit
Diätpause ist trotzdem sinnvoll
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Zitat von PhilippAlex
Was bringt das denn die Hantel bei normalen KB nicht zu halten? Sieht ziemlich gefährlich aus 
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Zitat von martinp
Was bringt das denn die Hantel bei normalen KB nicht zu halten? Sieht ziemlich gefährlich aus
Würde gerne mal sehen, wie du die Hantel bei normalen KB nicht festhältst
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Dann schau dir doch das andere Video an, das ich gepostet habe
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Hier, nur für dich:
http://youtu.be/R_lwOBVHy3E
Damit du dich auch identifizieren kannst
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Vorteile bringt so eine Ausführung anscheinend nicht oder?
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Flex Leser
mich würds intressieren warum ich auch kurzkettige kohlenhydrate so schlecht reagiere
an cheat days ( die 1x im monat sind) stopf ich mir schokolade/gebäck/fastfood/süßwaren rein aber sobald ichs intus hab bin ich zu nichts mehr zu gebrauchen ich könnte umkippen (ich dacht kurzkettige carbs bringen schnell energie die aber auch schnell wieder abfällt..?) z.b 1 mc flurry mit einer apfeltasche ich könnte direkt einpennen konnte kaum lange laufen wollte einfach nur pennen..
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Da ist doch tonnenweise fett?
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Ich meinte jetzt eher normale Menschen 
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