Mehr Hunger angewöhnen

[mervioce67]

Wie sieht dein EP aus?

[Nomoneyinpokah]

Wie sieht dein EP aus?

Nicht gut, Shitloads of Milch und ansonsten alles was kcal bringt. Jetzt keine Bonbons oder Cola aber Pizza, Burger etc. Obst und Gemüse sogut wie gar nicht, weil das noch mehr essen + mehr Kosten bedeutet.
Werde in Zukunft wieder öfter Shakes einbauen mit Haferflocken etc., aber ich will mich auch nicht wieder von Flüssignahrung ernähren wie ein Komapatient und wenn ich anfange Reis und Pute als Gericht zu essen schmeckt das vllt, aber dann hab ich keine Chance auf meine kcal zu kommen.

Als ich damals so gegessen hab, hatte ich die besten Fortschritte bis dahin. Und der KFA war immernoch niedrig genug um bpsw. die Ader am Bizeps zu sehen, Bauch hatte ich nie.

Ich würde ja auch anfangen mehr bb gerecht zu kochen, aber vorher muss ich lernen richtig zu essen. Bringt mir nix wenn ich morgens ne Schüssel Haferflocken mit Obst esse und dann bis Abends satt bin.