Hab eine Flasche Wasser getrunken.
Mein Trainer hat mir eine Mahlzeit zusammengestelt da ich am Dinstag nochmals ein pobetrsining hab:
Hier der plan:
3 Kartofeln handgrösse
200g Pouletbrust
100g Brockoli
Und 5dc Wasser

Das soll ich genau 1 stunde vor dem trainini essen.
Reicht das?