ratlos bitte um hilfe bcaa einnahme

[EISENVETERAN]

Mir stellt sich gerade eine ähnliche Frage..
Habe die BCAA Caps bei Bull Attack bestellt und laut Hersteller soll man 4 kapseln am Tag nehmen (an train Tagen 2 vor und 2 nach dem Training). Bei 500mg pro Cap scheint mir das ein bischen unterdosiert oder?!
Falls ja, warum empfielt ein Hersteller eine Unterdosierung?^^
Ich würde an trainfreien Tagen 3 Morgens und 3 Abends nehmen und an Traintagen 3 20min. vorher und nach dem Train den BCAA Bedarf mit Peak Fusion decken. Geht das OK oder ist das zuwenig?

das ist doch oft standart das zuwenig empfohlen wird.
Ich wuerde soviel nehmen das ich auf Minimum 5gr.komme.
Wuerde Sie nur ums Training rum und dafuer mehr nehmen,5-10gr.pro Portion.
Was hast du von 1,5gr.frueh am Morgen?da lacht sich dein koerper ja kaputt,da hat ein wheyshake ja mehr.
Lieber an traintagen,und dafuer mehr.