Die Erdnüsse

[EISENVETERAN]

Tja, da gibt es nur ein Problem in der Zutatenliste: Vollrohrzucker. Der dadurch ausgelöste Insulinausstoß macht die Fett-KH-Kombination recht BB-untauglich (meiner Meinung nach). Am wirklich optimalsten wäre das von friendo beschriebende Erdnussmus von Alnatura, dass wirklich zu 100% nur aus Erdnüssen besteht.

Jedoch solltest du deine 1-1,5 g Fett pro kg Körpergewicht nicht allein durch das Erdnussmus decken, da dir dann wichtige O3- und andere essentielle Fettsäure fehlen könnten. Deshalb empfiehlt sich definitiv noch der regelmäßige Verzehr von fettem Fisch (Makrele, Lachs, Hering, Sardine), Avocados oder die Supplementierung mit Fischölkapseln. Dann bist du definitiv auf der sicheren Seite.

lG,
NoTeaForMe.

sehe ich auch so,zumal nur 91%erdnuesse drin sind+meersalz u.Zucker.