danke.
Training vom 23.07.13

Kniebeugen

warmup
10x40kg
8x50kg
5x60kg

Arbeitssätze
12x70kg
12x70kg
12x70kg

Bankdrücken
20x20kg

10x65kg
8x65kg
6x65kg

LH-Rudern
20x40kg

10x80kg
10x75kg
10x75kg