wart mal nochn paar Jahre dann willste wieder abnehmen

finde aber nicht dass du für deine Größe zu "leicht" wärst. Die Gainer Scheísse würd ich lassen, wenn du wirklich zunehmen willst achte einfach auf einen Kalorienübeschuss den erreichst du am besten mit Nahrungsmitteln wie viel Nudeln, Reis, Kartoffeln, Nüsse etc.