Zitat Zitat von <Lu> Beitrag anzeigen
Das alles dient meist dazu Supps zu verkaufen. Ernnähr dich ausgewogen und du hast alles was du brauchst. Es ist sinnlos und auch unmöglich auf alle Micronährstoffe zu achten.
http://www.youtube.com/playlist?list=PLA3AB2AA4E1165898
ja schon klar, ein Ernährungsplan ist aber mMn für ne Diät aber doch von Vorteil.

Von Supps halte ich grundsätzlich nichts, es ist einfach nur so das ich bei den ganzen Carbs, Protein und Fetten kein bisschen durchblicke, wann ich was wo, und wieviel von brauche, und eig hab ich auch garkeine Lust mich damit wirklich zu befassen.

Ganz blöd ausgedrückt, ich hab eig nur vor Auto zu fahren, keins zu bauen....