Training von So, 19.07.:

Beinpresse:
210kg x 18 PITT in ca. 4:30

1. Wiederholung: Meine Boxershorts ist gerissen. Ach, was sag ich. Aufgeplatzt, crazy
Heute nicht mein Tag, alles fiel mir schwer, da gestern noch Training und gestern Nacht bisschen was getrunken.

Beincurls:
70kg x 10
70kg x 8

Nicht der beste Tag für eine Steigerung, aber war trotzdem gut. Die letzten waren etwas schwungvoll, aber noch im Rahmen.

LH-Rudern:
57,5kg x 8 x 3

Die gingen erstaunlicherweise recht gut. Nächste Einheit steigern.

Kurzhanteldrücken negativ versucht, aber null Kraft + leichtes Schwächegefühl in der Schulter. Wahrscheinlich wegen der Dips, die ich gestern gemacht hab, 2 Tage hintereinander ist für die Schulter scheinbar zuviel. Egal.

Flys:
10kg x 10 x 2

Nur damit ich die Brust zumindest noch etwas trainiere.

Rotatoren + Waden.