@ FitTobi, ja ich mache dass, damit ich eine Pause zwichen BD und MP bzw. Dips und FP habe.
Ich hab vergessen zu schreiben, dass ich im homegym trainiere und leider keine Maschine oder etwas in der Art zur Verfügung habe um Waden zu trainieren, die sind zwar dafür, dass ich sie nicht trainiere nicht soooo schlecht, aber habt ihr einen Vorschlag, wie ich sie auch ohne Maschinen bearbeiten kann?
@PhilipAlex: Alles klar ich werde die Kroc Rows dann vor den Curls machen, habe nur etwas bedenken, dass meine Griffkraft nach dem Kreuzheben ausreicht, aber das wird schon klappen.
Danke schonmal
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