Hallo,
ich trainiere seit über einem Jahr im Fitnessstudio nach Plan von `Trainer`(meine Beschwerden an Hüfte sind 90 % weg) und bin nun hier auf den wkm Plan gestossen, den ich seit 6 Wochen mache. Am Anfang hatte ich Schwierigkeiten mit Kniebeugen und habe stattdessen Beinpresse u. Extensiones für den Rücken gemacht. KH ist kein Problem! Leider ist im Studio keine Ablage für KB zu finden, ausser 5 Multipressen aber man sollte doch KB frei machen oder soll ich an die Multipresse? Dasselbe Problem auch mit Military Press!!
Gruss elsumu