Frau 58 Jahre alt

[*Tiger91*]

Probier mal Ausfallschritte mit Kurzhanteln für die Beine.

Ansonsten halt wirklich an die Multipresse oder an ne gute Beinpresse.

Military Press kannst zur not auch stehend mit Kurzhanteln machen. Problem kann nur irgendwann das Umsetzen werden.

[elsumu]

Was verstehst Du unter einer guten Beinpresse????

[*Tiger91*]

Was verstehst Du unter einer guten Beinpresse????

nun ja, das versteht man erst wenn man schon paar ausprobiert hat.

Es gibt einfach manche BPs, die es ermöglichen die Beine gut anzusteuern und keine so große Last auf die Gelenke ausüben durch bestimmte Winkel/Sitzpositionen/Fußstellungen.