meine Sicht:
bedenke, training bedeutet auch Gewöhnung. man baut gewohnheiten auf, die man versucht immer weiter nach oben zu schieben. du gewöhnst dich an 80kg Kniebeugen, an 90kg kniebeugen, an 100kg kniebeugen usw. deshalb ist es ja wichtig einen plan zu haben den man im großen und ganzen stur verfolgt... deshalb den schwerpunkt besser innerhalb einer trainingseinheit legen (die bedürfnisse kennst nur du) statt auf die woche verteilt. sonst machst du dir den vorteil der höheren Frequenz durch einen alternierenden ganzkörperplan oder push/pull zu nichte wenn du wechselst.
Zitieren
Lesezeichen