also erstmal danke für eure Antworten. Habe mich jetzt mal ein bisschen durch das Ernährungsforum gegraben und festgestellt, dass AD besser ist als Low Carb. Der Thread von Pain im Bilder-Forum hat mich auch stark beeindruckt. Werde mir jetzt mal nen Ernährungsplan basteln und nach WKM trainieren. Ziel soll sein, nächste Woche mit dem Training zu beginnen. Bis zum Jahresende würde ich gerne von derzeit ca 38% KFA auf ca 20 zu kommen. Ich hoffe, dass ist nicht zu hoch gegriffen. Bevor es los geht, werde ich den Plan mal posten und ich hoffe, es gibt von euch mal ein Feedback dazu. Wenn es dann losgeht, werde ich hier mal ein bisschen Tagebuch führen. Vielleicht läuft es ja gut und es können weitere User davon profitieren