Ich will nicht an euch zweifeln weil ich denke das ihr genug erfahrung hab aber wenn ich jetzt von lazar den ernährungsplan nehme und die kalorien rechne und das erfolgreich zum zunehmen wäre , wäre das oke? Oder laber ich grad bullshit? ich mein er hat auch 6 mahlzeiten und ich denk mal das er viel kalorien braucht . Bitte denkt nicht das ich zurück geblieben bin ich bin nur schwer am verzweifelen .