Zitat Zitat von TAFKAK
Im Gym erzählte mir heute ein top-definierter 95kg Mensch er würde zur Nacht immer Kohenhydrate+Eiweiß nehmen (Mega-Mass Gainer) und zwischendurch nachts Aminos einwerfen wenn er mal zu Klo geht.
Ist das nicht ein bissl zu viel des guten. fehlt nur noch das man sich den äwecker in der nacht stellt, um sich was einzupfeiffen. Ich denke 500g Quark sind top. das Casein sollte ich die Nacht über versorgen.