Zilla´s road to Godzilla!

[Ginzibezwinger]

@Zilli:

Ach ja?!?! Schau mal Deinen Beitrag in der Mitte der Seite an: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...=143105&page=7

Vor fast genau einem Jahr warst Du angeblich zarte 18. Dann solltest Du jetzt zarte 19 sein, oder?

[tintifax_2]

@Zilli:

Ach ja?!?! Schau mal Deinen Beitrag in der Mitte der Seite an: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...=143105&page=7

Vor fast genau einem Jahr warst Du angeblich zarte 18. Dann solltest Du jetzt zarte 19 sein, oder?

Und ich habe heute Geburtstag (wahr) und bin gerade 8 geworden (lt Forumeinstellung). Bin trotzdem 190 cm groß und wiege 106 kg.

Und weil du dich selber als Superschlau bezeichnest: Ich wurde weder als tintifax geboren, noch so getauft...

[Ginzibezwinger]

Und ich habe heute Geburtstag (wahr) und bin gerade 8 geworden (lt Forumeinstellung). Bin trotzdem 190 cm groß und wiege 106 kg.

Und weil du dich selber als Superschlau bezeichnest: Ich wurde weder als tintifax geboren, noch so getauft...

Alles gute zum Geburtstag!

[remba]

@Zilli:

Ach ja?!?! Schau mal Deinen Beitrag in der Mitte der Seite an: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...=143105&page=7

Vor fast genau einem Jahr warst Du angeblich zarte 18. Dann solltest Du jetzt zarte 19 sein, oder?

Dazu war er erst Industriemechaniker, und nu iss er uff einmal bei Gas-Wasser-Sheizz
In Wirklichkeit ist der Godzilla ein armer Hartzer, und versucht vergeblich mit seiner türkischen Pizzas Existenz aufzubauen

[TheZilla]

Dazu war er erst Industriemechaniker, und nu iss er uff einmal bei Gas-Wasser-Sheizz
In Wirklichkeit ist der Godzilla ein armer Hartzer, und versucht vergeblich mit seiner türkischen Pizzas Existenz aufzubauen

tut mir leid das ich in einem beruf verharren muss man kan ja den beruf nicht wechseln oder so was ...vollidiot

[TheZilla]

zu meiner ernährung (in der woche)
stehn

morgens 5:30 : 200g haferflocken + 30g whey + 150g TK-beerenmischung + 150ml wasser

Frühstück 9:00+ - : 250g vollkornbrot mit magerquark aufstricht belegt mit 100g pute + 100g lachs + 2 äpfel

mittag 12 + - : 150g reis mit 250g hack ,möhren erbsen champignons kidney bohnen

abend 18 uhr (nach dem training) : 100g haferflocken + tk-obst 150g und 150g vollkornbrot

Kurz vor dem schlafen 22uhr : 6 eier+ 100g thunfisch mit TK gemüse + fischöl kapseln

der plan richtet sich nach meinem training an nicht trainingstagen kürze ich die carbs um ca 50% und ersetze sie durch fettreiche quellen nüsse/fisch