Zitat Zitat von flyxer Beitrag anzeigen
Das erkennt man an den Angaben, 1,80 ca. Und nur 63kg leicht ist eher ein Hardgainer denke ich. Auch an dem Bild kann man doch halbwegs erkennen, dass bei mir nicht viel Fett ist, und auch keine guten Chancen hat anzusetzen.
Gruß Jonas
Sorry, aber das ist Unfug. An 1,80 und 63kg erkennt man lediglich, dass du isst, wie ein Spatz. Das Wort Hardgainer, ich mag es nicht. Aber mal frei übersetzt ist das jemand, der einen sehr hohen Kalorienbedarf hat und deshalb deutlich mehr Essen muss, als ein Durchschnittsmensch. Sofern es nicht stoffwechselbedingt ist (gesund oder krank z.B. Schilddrüsenfunktion), hängt es oft auch einfach nur mit dem Tagesablauf zusammen.

Ein Hardgainer ist für mich dann z.B. jemand, der einen Grundumsatz von 2500kcal hat, währenddessen andere Menschen mit den gleichen Daten vielleicht nur 1900kcal Grundumsatz haben.

Das ist aber bei den meisten Leuten einfach nicht der Fall. Die Wahrheit ist, dass viele dieser selbsternannten "Hardgainer" zum einen einen aktiven Tagesablauf haben und/oder Essen wie ein Spatz. Da muss man sich dann aber auch nicht wundern, dass man dünn ist. Wenn du den ganzen Tag auf der Couch liegen würdest, und dabei 4000kcal zuführen würdest pro Tag, sähst du in einem Jahr ganz anders aus. Und dann wärst du plötzlich kein Hardgainer mehr, oder wie?

Sorry nochmal, aber einfach völliger Unfug. Ich kann nur jedem Raten, diesen ganzen Hard- und Softgainer Müll mal aus dem Kopf zu streichen, sich mit seinem Körper, den zugehörigen Grundumsatz und Leistungsumsatz (je nach Tagesablauf eben) auseinanderzusetzen und dementsprechend die Menge an Essen herauszufinden, die für eine sinnvolle Zunahme benötigt wird.

Damit haben sich dann schon 95% der hier ausgeführten "Hardgainer-Fälle" erledigt.

Gruß