also ich mach jetzt folgendes:
2900 kcal
33 % EW => 233 g / 2,8g/kg
44 % KH => 311 g / 3,7g/kg
23 % FETT > 74 g / 0,9g/kg

Meinst Du 2900 kcal sind wirklich genug?
Ich bin Student mit Tendenz Hard-Gainer. Viele sagen, dass die Rechner viel zu wenig ausspucken.
Dennoch bin ich eg nur sehr fett geworden, also ich mit über 3200 kcal gefahren bin...

Sollte doch eg erstmal so passen oder?
Werde ggf KH senken und EW und FETT anheben, wenn ich nicht endlich den KFA senken kann...