Wenn es ein leichtes Ziehe ist und kein Schmerz, dann ist das ein gutes Zeichen.
Du kannst dann nach 2 Tagen auf jeden Fall trainieren.

Ob du nun nach einem Tag Pause trainieren kannst, hängt ja nicht nur am "Muskelkater" sondern an deinem Nervensystem.
Wie gesagt, probier es aus. So lange du die Gewichte regelmäßig steigern kannst und Fortschritte machst ist alles gut.

War das PS auf mich bezogen??