Wenn du nach 48Std Pause immer noch so gehindert bist, dass du selbst eine andere Muskelgruppe nicht trainieren kannst, dann ist es sicher kein leichter Muskelkater. Dann stimmt was nicht. Denn kein Mensch braucht 72Std Pause nach nem Brustworkout, um dann Rücken zu trainieren.

Du kannst doch auch so einteilen:
Beine
1 Tag Pause
Push
2 Tage Pause
Pull
1 Tag Pause
Beine
usw.