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Bullshit. Beine und Rücken musst du trainieren, darüber gibt's nichts zu diskutieren
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 Zitat von PhilippAlex
Bullshit. Beine und Rücken musst du trainieren, darüber gibt's nichts zu diskutieren
Eben nicht, er ist doch Kampfsportler!  
@Fightingbody97 Beine und Rücken gehören dazu!
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BBszene Kenner
Selten nen schlechteren Plan gesehen.....
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Zitat von Orothred
Selten nen schlechteren Plan gesehen.....
Warum denn. einfach zu kmmentieren wird mir auch nix bringen. Dieses Plan habe ich alleine in 2 Stunden zusammmen gestellt. Was muesste ich da aendern.
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So dann mach ich halt noch die beine und reucken! Montag: Ruecken; Latzug 3x12 Kreuzheben 3x 13 Rudern und Klimmis 3x12
Beine: Beinpresse, Kniebeugen, Shuffel Kniebeugen alles 3x12
Hoffe ich habs n bisschen besser gemacht?
Manchen von haben gesagt dass es schlecht ist. Nun mit dem Ruecken und Beine jetzt drinen, soll es noch was geben das ich eventuell aendern sollte??
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