Wurde dir doch schon gesagt hier. Trainier deinen ganzen Körper, so wie es sich gehört. Vor allem solltest du dich mal ein bisschen Einlesen. Warum kommentierst du nur meinen Beitrag, hier wurden dir u.a. auch ein paar Fragen gestellt
Geändert von Orothred (07.08.2013 um 15:07 Uhr)
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