Kniebeugen Langhantel 130 kg 8/8/7/7/6
Frontsquat Hackenschmitt 230 kg 8/8/8/8/8
Wadenheben sitzend 130 kg 12/12/11/10/9
Beinbeuger sitzend
105 kg 10/9
95 kg 8/8

Unzufrieden, bei den Beugen wäre mehr drin gewesen, nur knicke ich bei Runtergehen ab der Hälfte so dermaßen in der Hüfte ein, da der untere Rücken derzeit brutale Mühe mit dem Gewicht hat, dass mehr Gewicht nicht geht...