Guten Abend,
ich habe folgende frage könnte mir jemand tipps geben bin 16 Jahre habe etwas Übergewicht
betreibe seit einem Jahr Kraftsport und bemerke auch Fortschritte habe meine Körperfettanteil schon um 6% reduziert jedoch sehe ich körperlich nicht zufriedenstellende Erfolge :/
Doch das möchte ich jetzt ändern ich möchte abnehmen doch während meiner Diät würde ich meine Muskelmasse gerne behalten da ich schon ein wenig stolz drauf bin.

Informationen:
Bin Endomorph bin 1,80cm groß wiege leider 92kg und habe 22 % Körperfett

Danke im voraus