ich nehm nach dem training ein 50-50 eiweiss-kohlenhydrate shak zu mir und ne flüssige amp aminos.
und na halbe stunde später ess ich richtig noch was. sag mal herr frey stimmen da deine angaben wirklich?
58er arm und 146kg??
sind ja die masse von rühl!!
was knallst du dir denn alles so rein.oh oh