Achja und das verletzungsrisiko ist auch erhöht wenn du deinen Muskel immer zu stark zerstörst ( ab und zu ist das nicht schlimm aber auf dauer kann es zu muskelrissen kommen.... Mk ist im Endeffekt nichts anderes als Risse in den Microfibrillen.... zwischen starkem Mk und einem Muskelriss ist meist nur ein schmaler grad... und glaub mir den willst du nicht überschreiten^^