Maximalwiederholung Zeitpunkt

[Mozek132]

Ja das ist mir schon eigentlich klar, dass am anfang auch die meiste Kraft da ist. Nur bin ich dann nach der einen Maximalwiederholung angeschlagen und kann meine normalen Arbeitssätze nicht mehr mit dem normalen Gewicht machen und somit keinen Reiz setzen..oder setzt diese Maximalwiederholung am Anfang genug Reize für den Aufbau?

[Leichtgewicht92]

Und das du nach max bei den gewichten runter gehst sollte klar sein, allerdings sollte auch klar sein das wenn du runter gehst mitm gewicht du auch eindeutig nen reiz gesetzt hast, da du ja nicht mehr so viel Kraft hast wie vorher

[*Tiger91*]

Ja das ist mir schon eigentlich klar, dass am anfang auch die meiste Kraft da ist. Nur bin ich dann nach der einen Maximalwiederholung angeschlagen und kann meine normalen Arbeitssätze nicht mehr mit dem normalen Gewicht machen und somit keinen Reiz setzen..oder setzt diese Maximalwiederholung am Anfang genug Reize für den Aufbau?

Entweder du machst Maxkraft und hinterher noch leichte Sätze zum Pumpen oder komplett Hypertrophie ohne Maxkraft.

[Mark83]

Entweder du machst Maxkraft und hinterher noch leichte Sätze zum Pumpen oder komplett Hypertrophie ohne Maxkraft.

Versteh ich nicht, warum?

[*Tiger91*]

Versteh ich nicht, warum?

Wenn er jetzt bei einer Übung Maxkraft macht, dann hat er doch hinterher weniger Energie um bei dieser Übung noch richtig viel Hypertrophiereize zu setzen. Bzw setzt er weniger.

Oder liege ich da falsch?