Ähm...eigentlich sind es immer noch die 4 Übungen vom Anfangspost:Zitat von EISENVETERAN
TE1
Kniebeugen (MP)
Enge Klimmzüge (Untergriff)
TE 2
Kreuzheben (Langhantel)
Dips an Holmen
Mehr ist nicht
Ich möchte die Behauptung von Mike Mentzer (laut Seminar) testen. Kann man wirklich mit so wenig so viel erreichen?
In der Theorie klingt alles ok was er sagt.
Nun endlich die Praxis!
Rein theoretisch müsste ich bei Kreuzheben und Dips stärker geworden sein beim nächsten mal...zumindest eine WH mehr.
Um es kurz zu fassen:
Mentzer behauptet mit diesen kurzemProgramm könne man sich Jahre sparen was fortschritte anbetrifft. Man muss nicht 5 Jahre trainieren um wie ein BB auszusehen.
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